固定ローラーが殊の外楽しい件
の12月に MINOURA GYRO V130 買ってからほぼ毎日、最低90分はクルクルやってる。 長い時間やれそうな日はケイデンス90、心拍75%弱を2時間以上。おまけで数回もがいてみたり。 あんまり時間取れない日や、やる気の無い日はケイデンス60、心拍85弱を15分3セット以上。 上が心肺に効くトレーニング、下が筋肉に効くトレーニングと思ってやってる。 ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム こんな本も買って見たんだけど、合計5行くらいしか参考にならなかった。 ランスの仲間たちの本はなんで同じ読後感「何様だ?」ってなるんだろうか。 夕方から始めて、終わったら風呂&食事&仕事の続き。 25時には眠くなっちゃうんで、blog書かなくなっちゃった。 今日はわりと暇だったんで、エントリ。 でもまたしばらくほったらかすかも。 ローラー楽しくて。