Garmin Edge705のMAX HR(%)の80%が72%だった件
ちょっと前のTarzanで「心拍トレ」がテーマの号がありました。 Tarzan (ターザン) 2012年 6/28号 二之瀬のタイムも頭打ちだし、100km越えたあたりで脚が痙攣し始めるし、もうちょっとトレーニングレベル上げないとな、と思ってたところなのでじっくり読んでみました。 TARGET ZONE85%～が超高強度と書かれてました。 あれ？Garminで表示される85%ってたいして厳しい感じはしないなぁ。 Tarzanに書かれているのはカルボーネン法という安静時心拍を0とした計算法でした。 Garminで表示されるのはMAX HR（%）、最大心拍数に対する現在の数値を表示しています。 これがどの程度ずれるのか？気になったので計算してみました。 ちなみに最大心拍数189、安静時心拍数58です。 MAX HR %をカルボーネン法に変換 MAX HR % HR (BPM) カルボーネン法 95% 180 93.13% 90% 171 86.26% 85% 161 78.63% 80% 152 71.76% 75% 142 64.12% 70% 133 57.25% 65% 123 49.62% 60% 114 42.75% 55% 104 35.11% 50% 95 28.24% 45% 86 21.37% 40% 76 13.74% カルボーネン法をMAX HR %に変換 カルボーネン法 HR (BPM) MAX HR % 95% 183 96.83% 90% 176 93.12% 85% 170 ...