冬支度5

昨日も当然二之瀬。
10月11日（月）にチャレンジしたとき、24分11秒。
なんか疲れが残ってた感じがしたんで、土曜日までの4日間、自転車全く乗らずに16日にフレッシュな状態の足でチャレンジしてみた。26分07秒。なんだ休むと遅くなるんだ。
だったらと日曜から毎日1時間30分以上ローラートレーニング。
「スプリント2分レスト2分を5セット」と「HR90%、ケイデンス75を30分」メインに。
今までは二之瀬前日は軽めにしてたけど、今回は普段どおりにしてみた。結果23日は23分42秒の自己ベスト。

僕レベルだと前日軽めにとか必要ないみたい。そういうのは普段相当トレーニングしてる人なんだろうね。
雑誌とか見てトレーニング方法あれこれ考えるよりも、とにかく毎日乗れと。それである程度までは早くなると。
伊吹山に向けて頑張ろう。


ところで二之瀬も寒くなった。
登りは半袖短パンでまだ大丈夫だったけど、下りはアームウォーマー、レッグウォーマー、ウィンドブレーカーが必要。去年はここまでの装備しか無くて10月いっぱいで二之瀬行くのやめた。
今年は長袖とビブタイツを買ってみた。
Giordana Silverline Windtex Jacket

Giordana Silverline Bib Tights

上下でブランド揃えるの初めて。ビブタイプ初めて。

今日Wiggleから届いて開けてみたらタイツにパッドが付いてない。

写真で見る限りパッド付いてるんだけどなぁ。

現在問い合わせて確認中。

11月からこれでと思ったんだけどちょっとずれ込みそうな感じ。